Lưu ý khi dùng cà phê nguyên chất mà bạn nên biết

Lưu ý khi dùng cà phê nguyên chất không phải ai cũng biết. Cà phê giúp cho tỉnh táo. Giảm nguy cơ ung thư trực tràng. Giảm nguy cơ phát triển tiểu đường. Bên cạnh những lợi ích cũng có các tác hại của nó. Bạn hãy xem những lưu ý bên dưới để rõ hơn nhé.

Lưu ý khi dùng cà phê nguyên chất theo khung giờ phù hợp

• Đầu tiên là bạn không nên uống cà phê khi đói. Đặc biệt sáng sớm sau khi mới ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ.
• Vì khi dạ dày rỗng, kết hợp với  tính axit sẵn có trong cà phê nó sẽ phá hỏng men đường ruột. Gây ra chứng khó tiêu, làm tăng triệu chứng rối loạn, lo âu , tăng nhịp tim và gây mất khả năng tập trung.

Lưu ý khi dùng cà phê nguyên chất mà bạn nên biết

Không phải lúc nào cơ thể cũng dung nạp được cà phê

• Theo đồng hồ sinh học cơ thể của chúng ta sẽ tiết ra một số hooc môn. Trong đó cortisol là hooc môn giúp bạn sảng khoái, tỉnh táo và minh mẫn.
• Theo nghiên cứu nồng độ cortisol sẽ tăng cao vào 8-9h sáng, 12-13h và 17h30-18h30.
• Caffeine trong cà phê sẽ làm tăng hooc môn này và điều này sẽ không tốt cho sức khỏe.
• Và vì thế, có 2 khoảng thời gian tuyệt vời để bạn tận hưởng: 9h30 – 11h30 và từ 13h30-17h.

Lợi ích khi dùng cà phê nguyên chất cần trang bị

Bạn cần lưu ý khi dùng cà phê nguyên chất để sử dụng lượng thích, kiến thức sau cho bạn thấy được ích lợi khi dùng cà phê:

• Với lượng caffeine vừa đủ sẽ giúp cơ thể tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn.
• Một số nghiên cứu cho thấy uống nhiều hơn 3 tách cà phê mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư thực tràng.
• Cà phê là một trong những đồ uống ngăn ngừa bệnh Parkinson, làm giảm nguy cơ sỏi mật.
• Và một nghiên cứu được ghi nhận cho thấy người uống 3 tách cà phê mỗi ngày giảm được nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2 so với những người uống một ly mỗi ngày là 42%.
• Đồng thời cà phê góp phần làm giảm nồng độ acid uric trong máu , giúp giảm được bệnh Gout đáng kể.

Ngoài các lợi ích trên, cà phê nguyên chất cũng có các tác hại cần lưu ý

• Nếu sử dụng không đúng cách thì lượng caffeine có thể gây ra chứng mất ngủ, căng thẳng và bồn chồn. Ngoài ra việc tăng Hooc môn sẽ góp phần làm tăng nhịp tim và huyết áp.
• Trong cà phê có lượng axit nó sẽ gây kích ứng niêm mạc ruột khi bạn để dạ dày mình trống rỗng.
• Uống cà phê không lọc có thể làm tăng cholesterol trong máu. Điều này có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim.
• Uống 1 hoặc 2 ly cà phê mỗi ngày an toàn đối với các bà mẹ cho con bú và trẻ sơ sinh. Nhưng caffeine với số lượng lớn có thể gây kích ứng đường tiêu hóa, gây khó ngủ và khó chịu.

Hãy lựa chọn cho mình một ly cà phê nguyên chất và nhâm nhi. Vào thời điểm phù hợp để bảo vệ sức khỏe. Và thưởng thức được trọn vẹn giá trị của cuộc sống mang lại.

Cà phê tốt.Cho sức khỏe tốt hơn.

Cà phê Vui, chúc bạn luôn vui!